top of page
  • Yazarın fotoğrafıSuzan Meto

İtici Güç

Motivasyon; en sade haliyle ileriye gitmemizi, harekete geçmemizi sağlayan itici güç. Hedefimize ulaşmamızı sağlayacak davranışları başlatan, onlara rehberlik eden ve onları sürdürülebilir kılan dinamik bir süreç motivasyon 🚀



Her zaman bu güce sahip miyiz? Şarjımız hiç mi bitmez? Gerçekçi olalım bazı günler içimizden hiçbir şey yapmak gelmez. Bu asla güçsüz, iradesiz veya zayıf olmak değildir. Bu tamamen insani bir durumdur ve her şeyden önemlisi geçicidir. Bu isteksizliğin, bu durumun geçici olduğu gerçeğini cebimize koyarak önce bizi bu noktaya neler getirir bir bakalım


  • Net hedeflerimizin olmaması

  • İş ve özel hayat dengemizin bozulması

  • Toksik ortam veya negatif insanlara maruz kalma

  • Takdir edilmeme

  • Yetersiz geri bildirim

  • Başarısızlık korkusu

  • Monotonluk

  • Destek görememe

  • Gelişim imkanlarının olmaması

  • Motivasyon kaynağının doğru belirlenmemesi

  • Yanlış beklentiler


Yukarıdakilerin dışında bazen kendi içimizde yaptığımız sohbetlerin negatiflik dozunu kaçırır, kendimizi hırpalarız. Motivasyonun bir defaya mahsus olduğunu düşünür onu beslemeyi unuturuz. Oysa motivasyon bir çiçek gibi ilgi ve bakım ister. Başkalarından medet umarız. Başkalarının bizi motive etmesini bekleriz. Oysa kendimiz için harekete geçecek kişinin kendimiz olduğunu unuturuz. Birkaç denemeden sonra vazgeçeriz. Kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı eder, başkalarının ihtiyaçlarına öncelik veririz ve bütün bunların farkında olmamıza rağmen pratikte hiçbir şey yapmaz her şeyi ertelemeyi tercih ederiz. Bu döngüyü kırmak istemez misiniz?


  • Net hedefler koymaya başlayarak

  • Motivasyon kaynağımızı, amacımızı netleştirerek

  • Harekete geçtiğiniz zaman olumlu sonuçların, faydaların farkına vararak

  • Başarıyı zihninizde görselleştirerek

  • Kendinizi takdir edip, ödüllendirerek

  • İlham veren kişilerle sohbet ederek

  • Sohbet etme imkânınız yoksa yazılarını, haberlerini, kitaplarını okuyarak

  • Kendi iç sohbetlerimizin tonunu pozitif bir dile çevirerek

  • Geçmiş başarılarımızın, aştığımız engellerin gerçekliğini kabul ederek

  • Gerektiğinde destek alarak

  • Öz şefkat uygulamalarına zaman ayırarak


Müzik dinlemeyi ekleyerek listeyi uzatabilirim 😊 ama sizin yorumlarınızı merak ediyorum. Siz motivasyonunuz düştüğünde neler yapıyorsunuz?



1 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Zor Değil

Comments


bottom of page