Motivasyon; en sade haliyle ileriye gitmemizi, harekete geçmemizi sağlayan itici güç. Hedefimize ulaşmamızı sağlayacak davranışları başlatan, onlara rehberlik eden ve onları sürdürülebilir kılan dinamik bir süreç motivasyon 🚀
Her zaman bu güce sahip miyiz? Şarjımız hiç mi bitmez? Gerçekçi olalım bazı günler içimizden hiçbir şey yapmak gelmez. Bu asla güçsüz, iradesiz veya zayıf olmak değildir. Bu tamamen insani bir durumdur ve her şeyden önemlisi geçicidir. Bu isteksizliğin, bu durumun geçici olduğu gerçeğini cebimize koyarak önce bizi bu noktaya neler getirir bir bakalım
Net hedeflerimizin olmaması
İş ve özel hayat dengemizin bozulması
Toksik ortam veya negatif insanlara maruz kalma
Takdir edilmeme
Yetersiz geri bildirim
Başarısızlık korkusu
Monotonluk
Destek görememe
Gelişim imkanlarının olmaması
Motivasyon kaynağının doğru belirlenmemesi
Yanlış beklentiler
Yukarıdakilerin dışında bazen kendi içimizde yaptığımız sohbetlerin negatiflik dozunu kaçırır, kendimizi hırpalarız. Motivasyonun bir defaya mahsus olduğunu düşünür onu beslemeyi unuturuz. Oysa motivasyon bir çiçek gibi ilgi ve bakım ister. Başkalarından medet umarız. Başkalarının bizi motive etmesini bekleriz. Oysa kendimiz için harekete geçecek kişinin kendimiz olduğunu unuturuz. Birkaç denemeden sonra vazgeçeriz. Kendi ihtiyaçlarımızı göz ardı eder, başkalarının ihtiyaçlarına öncelik veririz ve bütün bunların farkında olmamıza rağmen pratikte hiçbir şey yapmaz her şeyi ertelemeyi tercih ederiz. Bu döngüyü kırmak istemez misiniz?
Net hedefler koymaya başlayarak
Motivasyon kaynağımızı, amacımızı netleştirerek
Harekete geçtiğiniz zaman olumlu sonuçların, faydaların farkına vararak
Başarıyı zihninizde görselleştirerek
Kendinizi takdir edip, ödüllendirerek
İlham veren kişilerle sohbet ederek
Sohbet etme imkânınız yoksa yazılarını, haberlerini, kitaplarını okuyarak
Kendi iç sohbetlerimizin tonunu pozitif bir dile çevirerek
Geçmiş başarılarımızın, aştığımız engellerin gerçekliğini kabul ederek
Gerektiğinde destek alarak
Öz şefkat uygulamalarına zaman ayırarak
Müzik dinlemeyi ekleyerek listeyi uzatabilirim 😊 ama sizin yorumlarınızı merak ediyorum. Siz motivasyonunuz düştüğünde neler yapıyorsunuz?
Comments